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立夏来临,挤塑型聚苯乙烯保温板厂家为你分享立夏如何养生

时间:2016-05-05  来源:http://www.hnsyjc.com/news/19.html

  立夏养生,我们都知道,入夏养生很重要。但是,立夏养生,我们真的会吗?我们都很关注健康,更明白养生的重要性。但是,知道和了解以及明白那是两回事。也许你很清楚养生对我们身体的重要性,但就是用错了方法。所以,很多时候都是“好心办坏事”。

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  今日立夏:
  ①今天9时42分,太阳到达黄经45度,为立夏;
  ②立夏称体重,体重增称“发福”,减则谓“消肉”;
  ③天气渐热,易感烦躁,养生要注意“养心”;
  ④多食蔬菜,适度吃些苦瓜等苦味食品。

  ⑤万物至此皆已长大,故名立夏。

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  ⑥按气候学标准,日均气温稳定22℃以上为夏季;
  立夏养生应做什么准备
  立夏的到来你是否做好准备了呢?大家都知道夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火,心情抑郁。如何应对炎炎夏日呢?

  第一、思想宜清静

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  盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
  第二、饮食宜清淡

  炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

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  第三、住房宜清凉

  早晚应该打开窗户让房间通风换气。中午的时候室外温度太高,所以建议将门窗关紧,拉上窗帘,把热气挡在室外。这样做有利于室内保持阴凉,会帮助我们睡得舒服一点。

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  第四、游乐宜清幽

  炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

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  传说立夏称体重,不怕夏季炎热,不会消瘦。夏天来啦,春天的目标你达成了吗?挥别春天,在这个火热的、生长向上的夏天,继续加油!
  挤塑型聚苯乙烯保温板厂家携全体员工祝愿各位有一个愉快不一样的夏季。

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